6 consejos para comprar zapatillas de deporte

Las zapatillas de deporte son fundamentales para tu viaje de fitness. Las zapatillas de deporte no sólo marcan la moda, sino que son necesarias para el rendimiento y la prevención de lesiones. Sin embargo, encontrar el par adecuado puede ser un reto a veces. Hay varias cosas que hay que tener en cuenta a la hora de comprar calzado deportivo. Ten en cuenta los siguientes consejos a la hora de comprar Sketchers:

EVALÚA TU NECESIDAD DE ZAPATILLAS

Las zapatillas se deterioran. Tras un uso continuado, la entresuela de la zapatilla empieza a deformarse y a comprimirse, perdiendo su capacidad de rebote y de absorción de impactos. Esto empieza a crear desajustes en tus pies, lo que provoca dolores y lesiones. Sustituir las zapatillas desgastadas ayuda a prevenir las lesiones y a ahorrar el dinero asociado a los gastos médicos.

¿Sabes cuándo debes sustituir tus viejas zapatillas de deporte? Deberías reemplazarlas si:

  • Has caminado con ellas más de 800 kilómetros
  • Has utilizado tus zapatillas de 3 a 4 horas a la semana durante seis meses
  • Las has usado 7 horas a la semana durante tres meses
  • Has hecho ejercicio o las has usado mientras hacías deporte durante 45 – 60 horas

Las zapatillas han estado expuestas a la intemperie durante un tiempo considerable: se han dejado al aire libre bajo el sol o la lluvia
Las zapatillas tienen un aspecto visiblemente raído. Si los tacones se sienten flexibles al comprimirlos de un lado a otro, si las suelas parecen desiguales hacia un lado desde un punto de vista posterior, o la suela exterior se ha desgastado

TEN EN CUENTA TUS OBJETIVOS

Las zapatillas están diseñadas para facilitar movimientos y acciones específicas, de modo que puedas rendir mejor y disminuir las posibilidades de lesionarte. Por ejemplo, las zapatillas para correr son ligeras y están diseñadas para la agilidad, mientras que las zapatillas de trail running son más pesadas, resistentes y tienen suelas con mayor agarre para el aire libre.

Las zapatillas de baloncesto ofrecen una mayor sujeción alrededor de los tobillos, así como suelas más planas para agarrarse a la pista y realizar movimientos rápidos. Las zapatillas de cross son ideales para el gimnasio y para realizar diversas actividades. Si practicas diferentes deportes/actividades con regularidad, merece la pena invertir en dos pares de zapatillas, ya que ayudan a mejorar tu rendimiento. Es importante seleccionar un calzado deportivo en función de tus objetivos de fitness.

CONSEGUIR EL AJUSTE ADECUADO

Hay muchos factores que contribuyen a cambiar la talla de tus pies. Incluso si has sido un zapato de la talla 10 durante tu vida adulta, pero puede que ahora no seas un 10. Los pies pueden cambiar con el tiempo. El aumento o la pérdida de peso, el uso de hormonas, el embarazo, los ligamentos sueltos, las deformidades del pie (juanetes y dedos en martillo), las afecciones (diabetes y problemas circulatorios) y las lesiones pueden provocar fluctuaciones en el tamaño del pie.

Pide a un vendedor que te mida antes de probarte los zapatos para conocer tu talla actual. Además de los cambios en el tamaño del pie, las personas pueden tener un pie más grande que el otro en media o una talla completa. En ese caso, puedes comprar zapatos basados en el pie más grande y conseguir plantillas que se adapten al ajuste. Si la diferencia es de más de una talla completa, es posible que tengas que comprar zapatos que no encajen. Además, si te duele el pie, puedes pedirle que analice tu tipo de arco (normal, plano o alto). Entonces, te recomendará unas zapatillas en función de la longitud real de tu pie, la anchura, el tipo de arco y el movimiento natural.

Otro aspecto a tener en cuenta a la hora de comprar zapatillas es que no todas las tallas de las marcas equivalen a las mismas dimensiones. Algunas marcas son pequeñas y otras grandes. Una talla 10 de Nike puede no quedarte igual que una 10 de Adidas. No te lo pienses dos veces para subir o bajar de talla en función de tus medidas.

Por último, a la hora de comprar zapatos, debes dejar un espacio de un pulgar al final del dedo más largo del pie. Este espacio extra permite acomodar los pies hinchados y los diversos patrones de movimiento que se producen durante el ejercicio.

PRUEBA, PRUEBA, PRUEBA

Una vez que tengas el ajuste adecuado, es el momento de probarte diferentes zapatillas de deporte. Aunque haya un par que te llame la atención, prueba al menos tres pares de zapatos. Prueba también varias marcas; a veces, el ajuste de un modelo específico puede sentirse mejor que el que estás acostumbrado a usar. Date mucho tiempo para no tener prisa y poder tomar una buena decisión. Cuando te pruebes diferentes zapatillas, podrás comparar objetivamente y valorar la mejor opción para ti.

Haz tus compras a última hora del día. A esta hora del día, tus pies están más grandes. Es mejor comprar zapatillas ligeramente más grandes que las que te aprietan cuando tus pies se hinchan, como al final del día o durante el ejercicio. También es conveniente llevar tus propios calcetines deportivos cuando te pruebes las zapatillas. Los calcetines de la tienda pueden ser más gruesos o más finos que los que estás acostumbrado a llevar y te darán un ajuste inexacto.

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